Научите како да стекнете и задржите пријатеље као одрасла особа и о важности ових веза. Плус, 10 места где можете упознати нове људе и изградити пријатељства.
Пријатељства су важна у сваком узрасту. На крају крајева, дружење и подршка коју пружају пријатељи могу значајно утицати на нашементално и емоционално благостање. Али за многе од нас, склапање пријатеља у одраслој доби представља изазов. Срећом, разумевање како да изградимо нове везе може нам помоћи да склапамо и одржавамо пријатељства током нашег одраслог живота.
Важност пријатељства одраслих
Пријатељства одраслих су кључни део срећног и здравог живота. Постоји неколико предности за одржавање пријатељства у одраслом добу, као и за стицање нових пријатеља.
схекинах ворсхип тв
Студије су показале да јака друштвена мрежа заправо може продужите свој животни век .
Дељење проблема са пријатељима може вам помоћи да ублажите емоционално оптерећење и пружите осећај олакшања.
Позитивне друштвене интеракције и подршка могу помоћи у смањењу крвног притиска и откуцаја срца, који су кључни фактори у одржавању здравог срца.
Пријатељства могу играти улогу спречавање проблема менталног здравља попут депресије ианксиозностпружањем осећаја припадности и сопствене вредности.
Разговори и активности са пријатељима могу стимулисати ваш мозак, што вам помаже одбити когнитивни пад како стариш.
10 најбољих места за упознавање нових пријатеља
Одличан начин да приступите упознавању нових пријатеља као одрасла особа је да се фокусирате на места на којима проводите време и да пронађете окружења у којима потенцијална пријатељства могу цветати.
1. Теретане и часови фитнеса: Било да је у питању час јоге, бициклистичка група или локални планинарски клуб, здравље и благостање активности могу довести до природних разговора и дружења.
2. Групе за састанке и апликације за пријатељство: Платформе посвећене сусретима или апликацијама за пријатељство могу вам помоћи да пронађете локалне групе или догађаје на основу ваших интересовања, од клубова за књиге до технолошких састанака, часова кувања или фотографије.
3. Часови заједнице: Без обзира да ли желите да научите нови језик, узмете четкицу или зароните у грнчарство, заједничка искуства учења могу брзо претворити другове из разреда у пријатеље.
4. Рад: Размислите о придруживању групама у вези са послом, присуствујте друштвеним догађајима или једноставно удружите се разговоре са колегама у комуналним областима. Ово може довести до пријатељства и унутар и ван радног места.
5. Волонтирање: Враћање вашој заједници волонтирањем за циљеве или организације које су вам важне може вас повезати са другима који деле ваше вредности.
6. Родитељске групе: ако имате децу,Родитељствогрупе или активности везане за школу могу да обезбеде заједничку основу и непосредну тему разговора, што олакшава стварање нових веза.
7. Књижевни клубови и интересне групе: Ове групе могу понудити осећај заједништва и једноставан начин укључивања у дискусију. Они пружају структурирано окружење за интеракцију, олакшавајући упознавање других.
8. Локалне манифестације и фестивали: Ова окупљања нису само забавна, већ и одлична прилика да упознате људе који деле ваша интересовања за музику, уметност, културу или храну.
9. Богослужења: Ако сте религиозни или духовни, места обожавања могу бити утешно окружење за упознавање других који деле ваша веровања и вредности. Многи нуде групне активности или друштвене догађаје изван редовних услуга.
10. Кафићи и цо-воркинг простори: Ови простори нуде лежерну атмосферу за започињање разговора. Без обзира да ли радите на лаптопу или уживате у кафи, лако је пронаћи прилике за ћаскање са другима.
Зашто је склапање пријатеља као одрасла особа тако тешко
Како растемо, онако како ми развијамо наше односе еволуира и стварање нових веза може да се осећа као изазов. Уобичајено је да осећате да је склапање пријатеља било много лакше када сте имали мање обавеза. Али ако боље разумемо ове изазове, можемо почети да проналазимо начине да их заобиђемо. Понекад је потребан само један мали гест да бисте започели изградњу новог пријатељства.
Имамо мање слободног времена за дружење
Када сте одрасли, ваш распоред се брзо попуњава. Између рад , породице и других обавеза, не остаје увек времена за упознавање људи или дружење са новим пријатељима.
Имамо више одговорности и мање енергије
Ово не значи само више посла – то укључује бригу о нашим домовима, плаћање рачуна и можда подизање породице. Све ове одговорности нас могу учинити осећате умор и остављате мало енергије за склапање нових пријатеља.
Осећамо стидљивост или нервозу због упознавања нових људи
Као одрасли, може се осећати као да сви други већ имају своју групу пријатеља и да не желе да склапају нове. Овај осећај може да нас спречи да посегнемо и направимо први корак.
Више смо опредељени
Ово може да нас умањи да пробамо нове ствари, где бисмо могли да упознамо нове пријатеље, посебно ако желимо да упознамо људе који деле наше постојеће,специфичних интересовања.
Како одржати пријатељства одраслих: 6 савета
Пријатељства одраслих могу додати толико у наше животе, од дружења до сталне подршке и дубоког осећаја припадности. Али одржавање пријатељства одраслих може захтевати мало више труда и намере него када смо били млађи.
1. Уложите време да одржите везу чврстом
Нека то буде редовно пријавити са пријатељима, било да се ради о кратком тексту, телефонском позиву или планирању личних састанака. Заказивање редовних сусрета, чак и ако су то само виртуелни састанци на кафи, може одржати пријатељство активним и напредним.
2. Будите потпуно присутни када сте заједно
То значи да уклоните ометања попут телефона ифокусирањена овде и сада.Слушајући пажљивоа укључивање у разговор показује свом пријатељу да цените и цените његово друштво.
3. Прихватите промене и понудите подршку
Ово може укључивати селидбе, промене посла, нову породичну динамику и развијање интересовања. Битиподржавајућа и прилагодљиваове промене у животима ваших пријатеља помаже у одржавању пријатељства кроз неизбежне успоне и падове.
4. Комуницирајте отворено и искрено
Слободно поделите своја размишљања и осећања , и охрабрите своје пријатеље да учине исто. Решите неспоразуме или сукобе директно и љубазно како бисте спречили да се мали проблеми претворе у веће проблеме.
5. Покажите им да су вам важни
Ово може бити кроз промишљену поруку, мали гест или једноставноговорећи хвалаза њихово пријатељство. Цењење њиховог значаја у вашем животу може ојачати вашу везу.
6. Будите ту у временима потребе и у временима радости
Будите ту за своје пријатеље када сте им потребни, било да пролазе кроз тежак период, суочавају се са изазовом или славе прекретницу. Појављивање за њих учвршћује ваше пријатељство.
Како стећи пријатеље као одрасла особа: 10 савета за изградњу нових веза
Сасвим је нормално да нисте сигурни где да почнете да правите ново везе . Ови савети вам могу помоћи да изградите и проширите круг пријатеља као одрасла особа.
1. Повежите се преко заједничких пријатеља
Укључите се у мреже које већ имате и замолите своје пријатеље да вас упознају са својим пријатељима. Ово може довести до нових веза у удобном и познатом окружењу.
су вођене медитације које вас могу научити да будете ту за људе које волите, без обзира на све.
2. Тражите истомишљенике кроз заједничке интересе
Било да се придружите клубу за књиге, пешачкој групи или часу кувања, заједничке активности могу створити природну и лаку основу за пријатељство.
ПровериМоћ хобијаепизоду Тхе Спарк за инспирацију за даље истраживање онога што вас занима.
3. Изађите из зоне удобности и започните разговоре
Поздравите странца, похвалите нечији лични стил или питајте ту особу у кафићу шта чита или на чему ради. Једноставан поздрав или комплимент може бити одличан начин да отворите врата за даљи разговор. Осим тога, особа са којом се поздравите може бити једнако жељна да стекне новог пријатеља
Отворите Слушањеје медитација која ће вам помоћи да обратите већу пажњу на људе и ствари око себе.
4. Покажите своје искрено интересовање за оно што други говоре
Постављају питања, слушајте активно , и бавите се причама других људи. Ово може учинити да се особа са којом разговарате осећа цењеном и отворенијом за пријатељство које почиње.
Тамара Левит истражује уметност слушања у овом делуДневни самораст.
5. Дозволите другима да вас боље упознају
Иако је важно слушати, дељење сопствених прича и интересовања може помоћи другима да вас боље упознају. Отвореност је први корак ка поверењу, које је кључна компонента сваког пријатељства.
Научите да негујете своје односе слушајућиМиндфул Фриендсхипсседници Даили Јаи.
6. Останите отворени за испробавање нових ствари
Не само да излазак из ваше зоне удобности повећава ваше шансе да упознате нове људе, већ и доприноси вашим искуствима и темама о којима можете разговарати.
библијска женска имена
Научите да превазиђете своје границе саЦомфорт Зонеседници Даили Јаи.
7. Будите рањиви (када сте спремни)
Рањивостможе ојачати везе. Дељење својих мисли и осећања може позвати друге да отворе и продубе пријатељства.
Олимпијац Џејсон Роџерс је током овога говорио о својој борби да буде отворен у везамаО рањивостиседница Тхе Спарк.
8. Потрудите се да направите планове
Пријатељства захтевају напор са обе стране. Наставите након састанка са неким и предложите планове за поновно дружење или дружење, и покушајте да се повремено пријављујете како бисте показали да сте заинтересовани за одржавање пријатељства.
9. Реците да позивницама
Кад год сте позвани на друштвена окупљања, потрудите се да присуствујете. Сваки догађај је прилика за упознавање нових људи и неговање постојећих пријатељстава.
Тара Брах у својој медитацији копа у моћ испробавања нових ствари.
10. Прихватите онлајн платформе
Не занемарујте потенцијал онлајн платформи и апликација за пријатељство за упознавање нових људи, посебно ако сте у новом граду или су вам хобији ниша. Ове платформе могу пружити простор за повезивање са другима који деле ваша интересовања.
Америчка женска имена
Најчешћа питања о томе како стећи пријатеље као одрасла особа
Како одрасли реално склапају пријатељства?
Стицање пријатеља као одрасла особа значи стварање могућности за повезивање и отвореност за нова искуства.
Укључите се у активности у којима уживате: Придружите се клубовима или групама које су у складу са вашим интересовањима. Ово може бити било шта, од клуба књига до локалног спортског тима. Заједничка интересовања олакшавају почетак разговора и могу довести до пријатељства са особама које имају исто мишљење.
Искористите своје тренутне мреже: Немојте занемарити могућност да познаници постану ближи пријатељи. Ово укључује колеге на послу, комшије или родитеље пријатеља ваше деце. Понекад, изражавање интересовања за провођење времена изван вашег уобичајеног контекста може изазвати пријатељство.
Будите отворени за проналажење пријатељстава дигитално: Мрежне платформе и апликације дизајниране за склапање пријатеља могу бити невероватно корисне, посебно ако сте у новом граду или имате посебне интересе. Ове платформе вам омогућавају да се повежете са људима који такође желе да стекну нове пријатеље.
Повежите се као волонтер: Волонтирање може повезати те са другима који деле ваше вредности и посвећеност враћању. Ова заједничка искуства могу створити јаке везе.
Како интроверти склапају пријатељства као одрасли?
Интроверти могу стећи пријатеље фокусирајући се на квалитет а не на квантитет. Такође је важно тражити окружења у којима се осећате пријатно и погодно за дубље разговоре.
Фокусирајте се на мале групе или један на један: Велика друштвена окупљања могу бити неодољива за интроверте. Уместо тога, потражите могућности за интеракцију у мањим групама или индивидуалним окружењима где су дубоке, смислене разговори чешће.
Користите онлајн платформе: Интровертима је можда лакше започети разговоре и успоставити везе на мрежи пре него што се лично сретну. Заједнице на мрежи и форуми који се баве специфичним интересовањима могу бити одлична полазна тачка.
Пратите своје интересе: Бављење хобијима или часовима који вас занимају може довести до упознавања сличних људистрасти. Ова природна заједничка основа може интровертима олакшати покретање разговора и изградњу пријатељстава.
Будите отворени у вези са својом интроверзијом: Понекад само давање до знања другима да сте интроверт може помоћи. Прави пријатељи ће разумети и ценити вашу потребу за време сам и дубље везе.
Да ли одрасли и даље могу да склапају пријатељства?
Апсолутно! Људи могу стећи нове пријатеље током свог живота. Иако то може захтевати више труда него склапање пријатеља у детињству, пријатељства одраслих могу бити дубља и значајнија. Будите проактивни у друштвеним ситуацијама, покажите искрено интересовање за друге и ставите се у окружења у којима можете упознати потенцијалне пријатеље.
Како да стечем пријатеље после 25?
Стварање и одржавање пријатељстава у одраслој доби су квалитетне везе, заједничка искуства и међусобна подршка. Одлична полазна тачка је да се ставите у ситуације у којима можете упознати нове људе.
Догађаји професионалног умрежавања: Ово могу бити сјајна места за упознавање људи са сличним интересовања у каријери , а ови професионални односи понекад могу прерасти у пријатељства.
Алумни удружења: Повезивање са алма матер алумни удружењем може довести до упознавања људи са заједничким искуствима и позадином.
Догађаји и часови заједнице: Било да се ради о часу кувања, радионици фотографије или догађају у локалној заједници, ова подешавања нуде прилике за упознавање људи са сличним интересовањима у опуштенијем окружењу.
Будите пријатељ да бисте стекли пријатеља: Показивање љубазности , бити добар слушалац и нудити подршку другима може привући људе к себи и помоћи у изградњи трајних пријатељстава.
