Да ли треба да користите кокосово уље за своју кожу? Па, зависи

Коришћење кокосовог уља за вашу кожу може звучати прилично привлачно: за почетак, лако је доступно у већини продавница (или можда већ стоји у вашој остави). И не заборавимо колико је минималистички – олакшање ако вас лако преплаве сложени састојци или имате осетљиву кожу и више волите да буде једноставна. Али сачекајте пре него што почнете да га намажете по лицу и телу, постоји квака - па, неколико, заправо.

Заговорници у свету неге коже хвале кокосово уље због његове хидратантне снаге, као што можете претпоставити из његове густе, кремасте конзистенције. Ипак, остаје донекле контроверзан избор јер, колико год хранљив, он такође зачепљује поре - и може изазвати алергијска реакција код неких људи.

То не значи да нико не може имати користи од његове хидратантне магије. Али пошто није за свакога, замолили смо дерматологе да нам дају детаљан преглед свега што кокосово уље може (и не може) да учини за вашу кожу – плус, најбољи начини да га уградите у вашу постојећу рутину.

Шта је заиста кокосово уље?

Да бисте добили технички, то је уље добијено пресовањем свежег или сушеног кокосовог меса (меснати део воћа), Мариса Гарсхицк, МД , дерматолог и клинички доцент са седиштем у Њујорку Веилл Цорнелл Медицине , каже СелфГровтх.¹И има два главна облика: девичанско кокосово уље (направљено од свежег кокоса и минимално обрађено) и рафинисано кокосово уље (које се често екстрахује из сушеног кокосовог меса – званог копра – и подвргава се додатној преради, као што је загревање и бељење, како би се уклониле нечистоће ).^{2 3 4}

Америчка мушка имена

Др Гаршик каже да су девичанске сорте генерално најбоље за кожу јер су обично богатије витаминима и антиоксиданси .^{2 5}Још једна, хм, сјајна карактеристика на коју треба обратити пажњу: За разлику од других хидратантних уља (попут јојобе, аргана или рицинусово уље ), кокосово уље је јединствено састављено од масних киселина средњег ланца које се лакше апсорбују у кожна баријера , Мона Гохара, МД , ванредни клинички професор дерматологије на Иале Сцхоол оф Медицине , каже СелфГровтх.^{6 7}

Шта кокосово уље може учинити за вашу кожу?

Почнимо са добрим стварима:

Једна од највећих предности кокосовог уља је његова изузетна хидратантна способност. Делује тако што смањује трансепидермални губитак воде, што значи да спречава испаравање воде из горњег слоја коже, објашњава др Гохара.⁷

Захваљујући тим масним киселинама средњег ланца које смо споменули, кокосово уље може да подржи заштитну баријеру на површини коже, познату као стратум цорнеум, која је одговорна за закључавање хидратације, каже др Гохара.^{7 8}То је зато што је кокосово уље оклузивно, што је фенси начин да се каже да формира печат на врху коже који спречава да вода побегне, објашњава она.

Уз то, немојте заменити своју поуздану хидратантну крему за лице правим кокосовим уљем у вашој кухињи јер је такође комедогени , што значи да може лако зачепити поре и изазвати избијање. Али за ваше тело, за које др Гохара каже да је генерално мање подложно избијању од лица, кокосово уље може да учини чуда – посебно на испуцалим лактовима, петама, рукама или ногама током хладних зимских месеци.⁹Или још боље: Пробајте лосион за тело или крему која садржи кокосово уље, предлаже др Гохара, јер су ове формулације дизајниране да буду мање оклузивне и имају мању концентрацију чистог кокосовог уља.⁷

Ако тражите свестран и приступачан балзам за усне , кокосово уље је твоја девојка. Баш као што овај основни производ за домаћинство може да хидрира ваше тело, може и да олакша испуцале усне поново стварањем заштитне баријере за спречавање губитка влаге, каже др Гаршик.¹⁰Једно упозорење које треба имати на уму: неки људи могу развити алергијски контактни дерматитис [алергијска реакција], тако да је увек најбоље да патцх тест на малом делу ваше усне и користите са опрезом, додаје она.

Неколико малих студија је открило да примена девичанског кокосовог уља локално може помоћи у сузбијању ослобађања инфламаторних цитокина (протеина) и стимулисати процес зарастања рана у телу, али не постоје опсежни докази који подржавају ову корист.^{2 11}Међутим, познато је да одређене масне киселине у кокосовом уљу (као што су лауринска киселина и капринска киселина) имају антимикробна, антибактеријска и антиинфламаторна својства – која би, каже др Гаршик, могла да помогну у борби против инфекција коже и умире иритацију или свраб.^{12 13 2}Ипак, због недостатка свеобухватних и дугорочних истраживања, др Гохара саветује да не трљате чисто кокосово уље на досадне посекотине или уједа буба .

С тим у вези, оба дерма такође кажу да га дефинитивно не треба стављати на отворене ране: Само зато што је антиинфламаторно, то не значи да је то најстерилнија или најбезбеднија опција, каже др Гохара. Примена било чега на ове [погођене области] може повећати шансе за иритацију или алергијски контактни дерматитис, с обзиром на повећан потенцијал за апсорпцију када кожа није нетакнута, објашњава она.

Размислите о замени традиционалног средства за уклањање шминке својом згодном теглом кокосовог уља, предлаже др Гаршик. Масне киселине које стално помињемо су хидрофобне, што значи да одбијају воду, али се растварају у другим уљима (укључујући и она у шминки).¹⁴То олакшава разбијање и уклањање тврдокорних сенки за очи, оловке и маскаре, без уклањања влаге са коже – посебно јака продајна тачка за оне са осетљивим или сува кожа , према др Гаршику.

Опет, не би требало да користите чисто кокосово уље по образима, челу и бради – што значи да није оптимално за уклањање пуне подлоге (осим ако не желите да ризикујете да запушите поре). Међутим, и др Гохара и др Гаршик кажу да га можете безбедно користити у изолованим областима – све док га темељно исперете средством за чишћење. Само обавезно прво урадите патцх тест на својој унутрашњој руци, јер неки људи могу искусити осетљивост (посебно око очију) или, као што смо већ рекли, алергијску реакцију.

У ствари, постоје истраживања која показују да кокосово уље може помоћи у ублажавању перутања и прекомерне сувоће повезане са атопијским дерматитисом, најчешћим обликом екцема.^{2 15}То је зато што ово стање укључује ослабљену баријеру коже, а кокосово уље ради на поправљању и јачању тог спољашњег слоја, објашњава др Гаршик.¹⁶Имајте на уму, међутим, да иако кокосово уље може потенцијално помоћи у горе наведеном симптоми екцема , није замена за конвенционалне методе лечења, попут нежног рутина неге коже или, у тежим случајевима, топикални стероиди који се издају на рецепт, као што је СелфГровтх раније известио.

Још једно важно упозорење: не препоручујем да људи са екцемом или псоријазом користе кокосово уље без претходне консултације са дерматолог , каже др Гохара. Зашто? Зато што производи који делују (или не) за ова упална стања коже могу се разликовати од особе до особе. Зато је корисно имати медицинског професионалца – идеално би било оног који је упознат са вашим јединственим симптомима и окидачима – да прво процени вашу специфичну кожу, каже др Гохара.

Који су највећи ризици коришћења кокосовог уља за вашу кожу?

У реду, сада када сте свесни јаких особина кокосовог уља, хајде да уђемо у највеће потенцијалне нежељене ефекте, како не бисте на крају саботирали своју кожу.

Рекли смо то раније и поновићемо: кокосово уље је састојак који зачепљује поре или, технички речено, комедоген.¹⁷Спада у ову категорију због своје супер густе конзистенције налик воску, која је одлична за задржавање влаге, али, с друге стране, такође може бити такође оклузивно, каже др Гаршик.^{18 19}Дакле, да, иако има антимикробна својства (која у теорији могао помаже у борби против бактерија које изазивају опеклине), кокосово уље је генерално најбоље избегавати на лицу, посебно ако имате акне или масну кожу, објашњава она.

Постоји неколико разлога зашто и како кокосово уље може изазвати алергијску реакцију - да, чак и ако га не прогутате или имате алергију на орахе.

Као прво, у зависности од тога како је обрађен, може садржати иритантне загађиваче, каже др Гохара.²⁰Такође су пријављени случајеви алергијског контактног дерматитиса изазваног специфичним хемикалијама добијеним од кокосовог уља као што је кокамид ДЕА (диетаноламин), према једној студији.²¹

Да бисмо избегли ове ризике, оба дерматолога са којима смо разговарали препоручују тестирање фластера пре наношења кокосовог уља на лице. Ако осетите осип или свраб (било одмах након наношења, што би указивало на иритативни контактни дерматитис, или неколико сати или дана касније, што би могло бити алергијска реакција ) требало би да престанете да користите кокосово уље што пре, кажу.

Како користити кокосово уље за кожу.

Још једном, за људе позади: Не размазујте кокосово уље право на лице као хидратантну крему! Озбиљно, и др Гохара и др Гаршик саветују да то не радите, осим ако нисте спремни да се свеже бубуљице могу појавити ненајављено.

Бољи начин да искористите његове предности, као што смо горе предложили: Користите га као средство за уклањање шминке за очи (и добро га исперите благим средством за чишћење). Или за екстремно суву кожу: Уместо да га намажете на исушене образе, одлучите се за крему за лице или серум који садржи кокосово уље као један од својих примарних састојака (као опције испод).

Ако је наведен као један од првих неколико састојака на етикети, то значи да у производу има довољно кокосовог уља да направи разлику у смислу хидратације, каже др Гохара, али, опет, ове мешане формуле неће бити ни приближно тако тешка или масна као чиста верзија која зачепљује поре. (Ипак, људи са кожом склоном акнама треба да наставе да пажљиво газе, јер чак и мале количине кокосовог уља могу погоршати избијања .)

Схеа Моистуре дневна хидратација преко ноћи Уље за лице 100% дјевичанско кокосово уље

Паула'с Цхоице ултра-богата хидратантна крема

Копари 100% органски растопљени кокос

Тхе Хонест Цомпани крема за умиривање екцема

Да бисте максимизирали предности кокосовог уља – било да је у чистом облику или као део маслаца за тело или лосиона – требало би да га нанесете директно на влажну кожу, према др Гохари и др Гаршику. Др Гохара каже да ако га нанесете тачно када изађете из туша или каде, то ће вам омогућити да закључате влагу која вам се већ налази на кожи.

Оуаи Ст. Бартс хидратантна крема за тело

Со Суппле Органицс ​​Гхана Буттер Схеа Буттер Моуссе

Саје шаргарепа хранљиви путер за тело од кокоса и шија

Асутра уље за тело лаванде

Закључак: Кокосово уље може бити права промена у игри ако имате посла са љускавим рукама или ногама, на пример, и велико разочарење ако тражите једноставну, хидратантну крему која вас неће изломити. Али све док се придржавате горњих савета о томе како да то укључите у своју рутину – ако тако одлучите – требало би да будете добри да сијате.

Извори:

места са к

1. Међународни часопис за науку о храни , Физичкохемијске и фитохемијске анализе копре и уља Цоцос нуцифера Л. ( Вест Цоаст Талл Разноликост)
2. Часопис за традиционалну и комплементарну медицину , Ин Витро Анти-инфламаторна и заштитна својства девичанског кокосовог уља
3. Биопроцесно и биосистемско инжењерство , Свеобухватан преглед техника екстракције кокосовог уља и његове примене
4. Јоурнал оф Фоод Сциенце анд Тецхнологи , Ефекти хемијске рафинације на квалитет кокосовог уља
5. Међународни часопис за науке о храни и исхрану, Антиоксидативни капацитет и фенолне киселине девичанског кокосовог уља
6. Гански медицински часопис , Улога кокосовог и палминог уља у исхрани, здрављу и националном развоју: Преглед
7. Ћелије , Ефекти против старења серума на бази кокосовог уља у комбинацији са екстрактом матичних ћелија јелењег рога на мишјем моделу старења коже
8. СтатПеарлс , Хистологија, Стратум Цорнеум
9. Границе у медицини , Преваленција осетљиве коже
10. Међународни часопис козметичких наука , Депозиција биљних липида након једне примене производа за негу усана утврђеног конфокалном Раман спектроскопијом, корнеометријом и трансепидермалним губитком воде
11. Фармакологија и физиологија коже , Ефекат локалне примене девичанског кокосовог уља на компоненте коже и антиоксидативни статус током зарастања дермалних рана код младих пацова
12. Хелион , антибактеријска и имуномодулаторна активност девичанског кокосовог уља (ВЦО) против Стапхилоцоццус ауреус
13. Границе у микробиологији Лауринска киселина је моћан биолошки контролни агенс који оштећује ћелијску мембрану Пхитопхтхора сојае
14. Полимери , Улога девичанског кокосовог уља у матрици нанокомпозитног филма на бази кукурузног скроба/НЦЦ: физичке, механичке и карактеристике преноса водене паре
15. Јоурнал оф Другс ин Дерматологи , Нова антибактеријска активност монолаурина у поређењу са конвенционалним антибиотицима против организама изазваних инфекцијама коже: Ин витро студија
16. Истраживање алергија, астме и имунологије , Значај дисфункције кожне баријере код атопијског дерматитиса
17. Међународни часопис за савремена медицинска истраживања , Комедогеност уља
18. ВНУХЦМ Јоурнал оф Хеалтх Сциенцес , Формулација микроемулзије девичанског кокосовог уља са природним ексципијентима
19. Индијски часопис за дерматологију, венерологију и лепрологију , Фактори који преципитирају или погоршавају акне
20. Прехрамбена и хемијска токсикологија , Загађивачи процеса добијени из глицерола у рафинисаном кокосовом уљу индукују синтезу холестерола у ХепГ2 ћелијама
21. Клиничка и молекуларна алергија , Идентификација алергена у кокосовом млеку и уљу код пацијената осетљивих на кокосово млеко у Шри Ланки

Повезано:

• Ово су највеће предности витамина Ц за вашу кожу
• Ево како лечити опекотине од сунца на прави начин, према дерматолозима
• Све што суво четкање може – а не може – учинити за вашу кожу