Само зато што изгледа да сваки ТикТокер и њихова сестра препоручују одређени третман за негу коже, то не мора да значи да је то добар савет. (Случај у тачки: Не, трљање кромпира по лицу је не научно поткријепљен начин за смиривање избијања.) Али један тренд који се врти у кругу који заслужује велику пажњу? Третиноин—или трет, како га зову кул деца. То је локална крема (или гел) која се користи за лечење акни и минимизирање знакова старења као што су боре и тамне мрље , а БеаутиТок је опседнут тиме.
Изненадна потражња за третиноином није баш изненађујућа за дерматологе, који га прописују деценијама. Поред креме за сунчање, третиноин је производ за негу коже заснован на највише доказа који имамо, Леах Анселл, МД , сертификовани дерматолог у Треибер Дерматологи Ассоциатес и доцент дерматологије на Универзитету Колумбија, каже за СелфГровтх. Било је прво Одобрена од стране ФДА 1971 као ан третман акни , и од тада је постао главни састојак за решавање разних проблема са кожом.
Дакле, шта чини третиноин тако важном, и какву разлику ова крема може направити за вашу кожу? Ето, све што треба да знате.
Како делује третиноин? | Ко треба да користи третиноин? | Ко треба да избегава третиноин? | Који су нежељени ефекти третиноина? | Да ли је третиноин доступан у слободној продаји? | Како користите третиноин? | Колико је потребно да третиноин делује? | Знаци за престанак употребе третиноина
Шта је третиноин и како функционише?
Третиноин, или ретиноична киселина, припада породици локалних једињења званих ретиноиди, који су састојци за негу коже на бази витамина А, објашњава др Ансел. Остали чланови укључују ретиналдехид, ретинол и ретинил естре, при чему је третиноин најмоћнији у групи. Једном када га примените, то везује се за рецепторе ретиноичне киселине у ћелијама ваше коже и побољшава њихов рад.
Кожа се регенерише кроз процес који се назива епидермални обрт, где се старе и оштећене ћелије уклањају са површине коже и стално замењују новим, Асми Сангхви, ДО , сертификовани дерматолог и клинички инструктор у Медицински факултет Моунт Синаи у Њујорку, каже СелфГровтх. Овај процес може бити поремећен одређеним условима коже, укључујући акне , а такође се успорава како старимо . Избијање и хиперпигментација, између осталих драгуља.
Не само да третиноин може да убрза спори циклус обртаја, већ се показало и да повећати производњу колагена (више о томе за минут); један-два ударац који може да промени игру за вашу кожу.
Ко треба да користи третиноин?
Локални третиноин је Одобрено од стране ФДА за лечење акни и знакова оштећења од сунца (мислите: неуједначена текстура коже, тамне мрље и боре).
Третиноин за акнеКада третиноин удари у гас у циклусу обнављања ћелија, то помаже да се спречи накупљање које може довести до акни, каже др Сангхви. У суштини, уђе у ваше поре и олабави мртву кожу и себум (уље), спречавајући их да се лепе и формирају нове избочине. Локални третман такође има антиинфламаторне вештине , додаје она, што може смањити потенцијалну озбиљност тренутних мрља и минимизирати будуће појаве.
Третиноин за оштећења од сунца и знакове старењаВременом, сунчеви УВ зраци изазивају знаке старења, укључујући хиперпигментацију. Промовишући обнављање епидермиса, третиноин гура нове ћелије коже на површину које на крају замењују тамније и на крају бледе сунчеве пеге и уједначавање тена коже, Мариса Гарсхицк, МД , сертификовани дерматолог у МДЦС дерматологији и клинички доцент у Универзитет Корнел , каже СелфГровтх. (Ово је исти процес који временом може помоћи да се избледе ожиљци од акни.) Бонус: Стални пилинг минимизира накупљање мртвих ћелија, што значи и глаткију текстуру, додаје она.
У међувремену, третиноин такође може да смањи појаву бора, које се појављују када изгубите колаген, важан структурни протеин који вашој кожи даје снагу и еластичност, каже др Гаршик. Ово је природан део старења, али излагање сунцу може погоршати процес . Третиноин подстиче производњу колагена, објашњава др Гаршик, док у исто време помаже да се успорити даљи губитак блокирајући УВ светло да га више разбије.
предмети са словом у
Ко треба да избегава третиноин?
Третиноин је погодан за већину људи, али постоји неколико упозорења. Ако имате стање где су сува кожа и иритација већ на менију (а ла екцем или розацеа) или сте изузетно осетљив на сунце , Др Сангхви препоручује или избегавање третиноина или блиско сарађујући са дерматологом да би се ризик од избијања минимизирао. Такође би требало да проверите етикету на било којој третиноин креми или гелу да бисте били сигурни да нисте алергични на било који од његових помоћних састојака, као што су рибљи протеини који се налазе у неким формулацијама, према Национални институти за здравље (НАЦИОНАЛНИ ИНСТИТУТ ЗА ЗДРАВЉЕ : NIH).
Једна група која би вероватно требало да се клони третиноина: Људи који су трудни или доје. Знамо да високе оралне дозе витамина А могу довести до дефеката фетуса у срцу, лицу и мозгу, каже др Сангхви. Не постоји истраживање које би показало да исто важи и за трет, али у теорији би то могло бити ризично за труднице: Пошто је третиноин топикални облик витамина А, најбоље је клонити га се, додаје она.
име мајмуна
Да ли третиноин изазива нежељене ефекте?
Током првих неколико недеља коришћења третиноина, вероватно ћете искусити оно што се зове ретинизација ; временски период који је потребан вашој кожи да се привикне. Ова уводна фаза често долази са досадним симптомима као што су иритација, сувоћа, црвенило, љуштење и пецкање, али они се обично побољшавају како се ваша кожа прилагођава лековима, каже др Сангхви.
Око границе од три до шест недеља, још један потенцијални нежељени ефекат који се може појавити је третиноин пурге , где лек убрзава ћелијски обрт и у суштини гура на површину све надолазеће избијање, каже др Сангхви. Резултат? Талас накупина акни (митесери, бубуљице, чак и цисте) по целом лицу, као што је СелфГровтх раније објаснио. Када вам се кожа овако наљути, може бити примамљиво да се смирите из режима третиноина, али осим ако нема екстремно црвенило , оток или пликови се дешавају, вреди тога да прођете - ствари би требало да почну да тињају у року од неколико недеља, каже др Сангхви.
Да ли је третиноин доступан у слободној продаји?
Третиноин је ретиноид који се издаје само на рецепт. Ваш примарни здравствени радник може га прописати ако сте добар кандидат, али је боље да се консултујете са специјалистом за кожу ако можете. Дерматолози су изузетно упознати са третиноином и његовим деловањем, па су стога често боље опремљени да препишу јачину (0,025, 0,05 или 0,1%) и формулацију (крема, лосион или гел) која одговара вашем типу коже и специфичним проблемима, др. Сангхви каже. Да не спомињемо, они вам могу дати брзи курс о томе како да га користите и минимизирате горе наведене нежељене ефекте.
Америчка академија за дерматологију (ААД) има претраживач који можете користити пронађите дерматолога у вашем крају. (Ако бисте радије резервисали консултације на мрежи, унесите теледерматологију као фокус праксе.)
Како се припремити за свој терминНајбољи начин да се припремите за посету је да уђете са свежим, чистим лицем, каже др Сангви: Умијте се нежним средством за чишћење, а затим оставите кожу голом. ААД препоручује избегавање свега што би могло иритирати своју кожу пре заказивања такође, као што је топло туширање или брање на пробоју . (А ако је ваша посета дигитална, снимите неколико добро осветљених фотографија које ваш дерматолог може користити да прегледа вашу кожу.)
Реците доктору о својим примарним бригама ( тврдоглаве акне ? Тамне мрље? Неуједначена текстура?) и који су ваши крајњи циљеви, заједно са кратким прегледом ваших тренутних рутина неге коже , тако да могу да виде да ли је третиноин компатибилан са осталим састојцима на вашем списку. Може вам помоћи да унапред сликате производе које користите, само у случају да их не можете да се сетите током састанка, каже др Сангхви.
Такође би требало да испустите све лекове, витамине и суплементе у кутију за таблете. На тај начин лекар може да се увери да оно што узимате не доприноси проблемима ваше коже - и да се неће сукобити са третиноином, према ААД .
Како користити третиноин за најбоље резултате
Да би се минимизирали непријатни нежељени ефекти, ниско и споро је тамо где је: др Гаршик препоручује да почнете са најнижом доступном концентрацијом и полако да то учините редовним у вашој рутини—користите га два пута недељно, рецимо, а затим повећајте учесталост како се толерише ( више детаља о томе у наставку). Најбоље је наносити га након чишћења и пре хидратације, додаје она, и то увек пре спавања. (Излагање светлости може довести до његовог деградирања и смањити његову ефикасност.)
Што се тиче остатка вашег пука, нека буде супер нежан и хидратантни , посебно током периода прилагођавања. Ник пилинг за лице и сви производи који садрже алкохоле, киселине за пилинг или друге оштре активних , као што је бензоил пероксид, осим ако вам лекар не каже другачије, препоручује др Гаршик. На пример, могу вам дати зелено светло да користите други активни састојак (нпр витамин Ц ) током дана или додатно киселина за пилинг једном недељно, све док га никада не примењујете током истих сесија неге коже као и ваш ретиноид. И пошто третиноин чини вашу кожу осетљивијом на сунце, обавезно носите а крема за сунчање широког спектра током дана, са заштитним фактором од сунца (СПФ) од 30 или више.
град са словом к
Пре примене третиноина, умиј лице (нежно; без рибања!) користећи а благо средство за чишћење и топлом водом, а затим темељно осушите кожу, препоручује др Гаршик. Било каква заостала влага може проузроковати да се више производа упије и појача фактор иритације.
Сада, на добре ствари: Нанесите не више од количине третиноина величине грашка на цело лице, каже др Гаршик. Нанесите га на чело, браду и оба образа. Док га заглађујете по кожи, равномерно га распоредите и даље од осетљивих углова очију и уста. (Исто важи и за ваше ноздрве.) Третиноин крема или гел би требало да постану невидљиви скоро одмах – ако још увек можете да га видите, то значи да сте користећи превише .
Увек треба да пратите своју апликацију третиноина са слојем некомедогена (као, неће вам зачепити поре) хидратантна крема, каже др Ансел. Ако је ваша кожа сува или осетљива, она препоручује да користите сендвич метода : Нанесите слој хидратантне креме као први корак након чишћења, затим третиноин, и завршите са другим слојем.
Једном када уђете у игру два пута недељно, време је да дозволите својој кожи да одлучи. Током наредне две до четири недеље, огулите очи због било каквих, па, љуштења или других знакова иритације. Ако изгледа да ваша кожа добро подноси третиноин (без црвенила или сувоћа , на пример), можете повећати употребу за још један дан у недељи и поновити поступак још месец дана. Крајњи циљ је да се користи било где између три до шест дана у недељи, каже др Сангхви. Нивои толеранције су веома индивидуални, додаје она, тако да ако надоградња на четири дана у недељи пошаље вашу кожу преко ивице и нежељени ефекти не нестану (или се погоршају), у реду је да притиснете премотавање уназад.
Колико дуго третиноину треба да делује?
Додавање третиноина у ваш портфолио за негу коже захтева дуготрајну игру: локални третман помаже у смањењу избијања и знакова старења, а не да их лечи – ако престанете да га користите, побољшања могу постепено нестати, према Национални институт за здравље : NIH . Уз доследну употребу, неке промене могу бити видљиве већ за четири до шест недеља, каже др Гаршик, али обично је потребно најмање два до три месеца за значајније резултате.
Ако га користите за лечење акни, на пример, третиноин може прво да се позабави постојећим избијањима у првих неколико месеци, а затим да спречи настанак нових. Побољшање ожиљака од акни може потрајати и до шест месеци, јер је потребно време да се колаген изгради, додаје др Гаршик.
Исто за боре. За разлику од других састојака против старења који помажу да се кожа брзо напуни (замислите: хијалуронска киселина и церамиди ), третиноин ради неколико месеци на повећању колагена и, на крају, изглађује линије лица, каже она.
Међутим, ако користите третиноин неколико месеци или више и добро га толеришете, чини се да не ради много (и даље избијате или имате тамне мрље које неће схватити наговештај) , онда је можда време да закажете накнадни преглед како бисте разговарали о повећању концентрације са својим лекаром, каже др Гаршик.
Знаци да треба да престанете да користите третиноин
Нормално је да осетите сувоћу, љуштење и иритацију - можда чак и мало пражњења - док се прилагођавате коришћењу третиноина. Али ако нежељени ефекти постану озбиљни или не нестану, можда је време да направите паузу и дате кожи да одахне.
Ако вам је лице црвено, нежно или веома исушено и љуштено, ово су знаци да претерујете са ретиноидом, каже др Ансел – или наносите превише или пречесто. Када се то догоди, каже она, важно је направити паузу (од третиноина и било којих других оштрих активних састојака) и снажно хидратизирати подручје док зараста. Када се ваша кожа смири, др Гаршик препоручује да се третиноин поново уведе један дан у недељи, а затим да се полако повећава темпом који ваша кожа може толерисати.
Опет, можете испробати сваку стратегију коју препоручује дерм како бисте изградили своју толеранцију на третиноин и сви ће се вратити - веровали или не, ово није неуспех. Постоји толико много ретиноидних формулација, укључујући нежније, опције без рецепта , каже др Ансел. Третиноин се можда неће слагати са вашом кожом, али сада сте корак ближе проналажењу шта хоће.
Повезано:
- Ефекти акни на ментално здравље су веома, веома стварни
- Шта ниацинамид може – а шта не може – учинити за вашу кожу
- Шта да радите ако сматрате да ваш лекар не схвата ваше проблеме са кожом озбиљно
